Напряжение и восстановление
Массаж области лопаток и верхней части спины
Ощущение между лопатками редко появляется внезапно: оно собирается из часов за ноутбуком, дороги, телефона и привычки держать плечи чуть выше, чем нужно.
Начните с контекста
Расскажите, сколько времени проводите сидя, есть ли тренировки и в какой момент дня напряжение становится заметнее. Эти детали полезнее попытки точно назвать мышцу.
Не обязательно работать сильнее
Глубина не измеряет качество сеанса. Если давление заставляет задерживать дыхание или напрягаться, скажите об этом. Темп и интенсивность можно менять по ходу работы.
Добавить шею или оставить одну зону
При локальном запросе можно начать с 60 минут. Если вместе с областью лопаток устали шея, плечи и поясница, полтора часа позволят распределить время спокойнее.
Запись лично
Нужно обсудить свой запрос?
Напишите Евгению: он основной мастер для записи и поможет выбрать длительность первого сеанса.