Спорт и движение
Массаж после силовой тренировки: выбрать время и зоны
После силовой тренировки фраза «забилось всё» мало помогает выбрать сеанс. Полезнее назвать упражнения, непривычный вес и зоны, которые получили основную нагрузку.
Расскажите о тренировке
Ноги, тяги, жимы или работа над головой создают разный контекст. Мастер подберёт зоны и темп, если понимает, что было в зале.
Не проверять боль силой
Массаж не должен становиться способом выяснить, травма это или усталость. При резкой боли и ограничении движения сначала обратитесь к врачу.
Планируйте следующий день
Учитывайте ближайшую тренировку. После интенсивного сеанса телу может быть удобнее спокойный режим, а не повторная тяжёлая нагрузка по расписанию.
Запись лично
Нужно обсудить свой запрос?
Напишите Евгению: он основной мастер для записи и поможет выбрать длительность первого сеанса.